在家或者在公司上抖音电台上朗读文章，睡前故事，每天3~4个小时，播放和讲解音乐也可以，与观众互动聊天。每周6天。18~40岁，有才艺的可以放宽到50岁（琴棋书画，唱歌跳舞）等，不用露脸。